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艾萌音乐治疗与养生春季 [复制链接]

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春季音乐治疗和养生

艾萌音乐治疗

春天的馈赠

是温柔的好天气

和慢慢变好的自己

春天里的美好生活

已经对你这个小可爱加油啦

所有的美好都会如约而至

艾萌音乐治疗

春季是心理疾病

和精神疾病的高发期。

医院的大夫们都知道,

每年春天一到,

看精神科病人的门诊量都会大幅增加。

原因是气温冷暖变化频繁,

导致人体内分泌、

交感及副交感神经要进行相应的应激调整。

在这个过程中,

人体内的肾上腺素、多巴胺、

内啡肽等物质的分泌量

也会随神经系统的变化而出现波动,

此时若是再遇到生活和工作中

不顺利的烦心事儿,

导致人们出现情绪波动也很正常,

只要注意休息,合理安排饮食,

适当做些运动,

自然就能平稳过渡。

艾萌音乐治疗

音乐治疗作为新兴的应用学科,

自上个世纪中叶学科诞生以来,

至今发展已渐渐成熟,

并广泛应用于心身疾病、

老年疾病、青少年行为矫正、胎教、

产后抑郁症、心理治疗等领域。

除此以外,

音乐治疗作为一种非药物的治疗手段,

在身心保健的领域

也日渐发挥出了重要的学科作用。

音乐可以治病,已不是现代人的发明.

从原始人类活动中

就可以发现他们开始利用音乐来驱魔,

表达喜,怒,哀,乐之情.

特别是在一些巫术医疗仪式上,

巫师们想方设法去发现能够

让病人起反应的声响和音调,

以念唱咒语来为病人"治病".

没有任何医学知识的原始人类,

治病主要是靠巫师这种特殊"音乐"来完成的.

国外许多人类学者在美洲,

非洲和欧洲收集了不少原始歌曲,

其中有一部分就属于医疗歌曲.

那么,音乐是如何产生治疗作用的呢?

笼统地说,音乐对人有两大方面的影响/p>

一是对生理功能的影响;

二是对心理的影响.

音乐对生理的影响要从声音本身谈起.

人们都知道,声是一种振动波,又称声波,

具有能量.当物体振动时,其振幅,

位相与频率都有各自规律,

产生的和谐悦耳之声便是音乐,

相反则是噪音.如果噪音连续不断刺激人体,

会使人的健康受到损害.

在春季情绪容易波动时期,

首先对自己欢喜兴奋或抑郁焦虑

的情绪类型要具有分辨的意识,

再根据自己不同的情绪状态进行

有针对性的情绪调节。

情绪如果是处于低落抑郁的朋友们,

最好在早晨起来时,

播放一些情绪明快活泼的音乐,

在时间允许的情况下,

适当抽出三五分钟做一些

类似健美操之类的律动舞蹈,

这样有益于激发体内

多巴胺及生上腺素的分泌,

从而迅速缓解抑郁情绪,

避免一天的低落心境。

若是自己处于焦躁情绪状态时,

最好每周适当增加一些有规律的运动;

(欢迎大家加入艾萌心舞,

详情咨询艾萌助教吴俊老师薇薇安老师)

而到了晚上睡前半小时,

可以专心地聆听一些

情绪相对舒缓的纯音乐

(注意:最好不要选择歌曲,

因为歌曲中的歌词有可能

会把人带入到意识与思维状态,

不利于静心),

对缓解负面情绪

将会起到很好的效果哦。

请聆听以下音乐

(各类心理需求音乐推荐)

缓解疲劳的心理音乐

治疗失眠的心理音乐

治疗躁狂的心理音乐

缓解心绪不定的心理音乐

治疗精神忧郁的心理音乐

治疗精神衰弱的心理音乐

振奋精神的心理音乐

缓解悲伤的心理音乐

如果您对音乐感兴趣,

对音乐与身心健康的相关问题感兴趣,

那就欢迎您加入进来。

我们相信在未来的日子里,

您一定能为您和您周围的家人和朋友们,

获得音乐治疗与身心健康相关的有益信息,

分享到健康生命的快乐!

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