北京权威手足癣医院 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/春”的说法，不仅是指农事，对于人体养生而言，一年之中春季的养生，也是尤为重要的。春三月是万物推陈出新的季节，天地间的生发之气萌动，呈现出一派欣欣向荣的景象。《内经》有言：“春三月，此谓发陈”，提示我们在立春之后要养阳气的升发。且春生夏长秋收冬藏，春三月养生，尤其要着眼在“生”上。
中医强调“未病先防”，人们应该抓住春季养生保健的大好时机，学些养生保健知识，对自己的情志、饮食、起居、运动做适当的调整，将对健康大有裨益。
春捂
天气渐渐变暖。很多爱美的女士们已经穿上了短裙，露出了脚踝，时尚是有了，但却不合于养生之道。
“寒为阴邪，易伤阳气”。虽然已经立春，但天地之间气温还未转暖，仍然是阴盛阳衰。
所以说，立春之后寒气仍盛，若失于保暖，导致寒邪外袭，极易损伤人体心肾阳气。
俗语说：“春捂秋冻，到老不病”“春不减衣”，这是有道理的。猝然减衣露身，寒气伤人，为患最速。
所以说，保护阳气是立春时养生的重要原则。
运动
在春季，人们应该进行适当的运动，如踏青、放风筝等户外活动与散步、慢跑、体操、太极拳等体育活动，在舒展筋骨、放松形体的同时，可以通过与自然亲密接触来养阳气。
在这个过程中，享受生活，感受自然的美好，放松紧张的身心。这些都能有利于人体阳气的生发，促进气机运行。
大家可以在繁忙的工作中抽出时间，选择一个风景优美的地方游玩，远离城市的喧嚣和浮华，享受片刻的宁静，让身体闭藏了一个冬天的阳气，在自然环境中尽情复苏生发。
饮食
冬令时节，阳气闭藏，饮食上可以适当温补。“冬令进补”，即是“冬藏”之需。
立春之后，就不要再以进补为主，而要适当辛散。春三月，肝脏当令，肝喜散而恶收，辛散可以升发阳气，适合于春天的气机，以应于肝气“春生”之需。
春天养气喜温而恶寒，春天养肝，当温升，每天早晨喝些生姜红糖水，最能养阳升阳。
春三月饮食上还要适当吃些甘味的食物，如大枣、蜂蜜、山药、南瓜、红薯、枸杞等等，可以补养脾气。
这也是“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”之意。况且，脾旺则气血化生有源，也会让人更健康。
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